- Ovsena kaša.
Ovsena kaša je bogata s hranili. Vsebuje beta-glukane, ki pomagajo zniževati holesterol. Oves je bogat z antioksidanti, omega-3 maščobnimi kislinami, folno kislino in kalijem.
- Jajca.
Preprosto: so hranljiva in vsebujejo visokokakovostne beljakovine.
- Oreški in oreščkova masla.
Vsebujejo beljakovine, antioksidante, magnezij, kalij in maščobe, ki so dobre za srčno-žilni sistem.