To so najboljša živila za zajtrk
Ovsena kaša je bogata s hranili. Vsebuje beta-glukane, ki pomagajo zniževati holesterol. Oves je bogat z antioksidanti, omega-3 maščobnimi kislinami, folno kislino in kalijem. Preprosto: so hranljiva in vsebujejo visokokakovostne beljakovine. Vsebujejo beljakovine, antioksidante, magnezij, kalij in maščobe, ki so dobre za srčno-žilni sistem.
Read More
Kako izbrati sir in katere sestavine ne sme vsebovati – 5 najboljših sirov za dieto
Mocarela – nežna klasika s koristmiMehka mocarela ni le okusna, ampak tudi hranljiva. Vsebuje 6 gramov beljakovin v vsakih 28 gramih, hkrati pa ima relativno malo nasičenih maščob in soli. Vsebuje kalcij, fosfor in cink, ki so pomembni za kosti. Poleg tega vsebuje koristne probiotike, kot sta Lactobacillus casei in Lactobacillus fermentum, ki spodbujajo zdravo […]
Read More